【記者黃泓哲／台北報道】營養師高敏敏在臉書表示，很多人把壞情感往肚裡吞，長時間壓力不只讓免疫力大亂，甚至可能提高罹癌風險。她清算出8種與情感高度相幹的癌症，包孕肺癌、甲狀腺癌、乳癌、胃癌、肝癌、胰臟癌、淋巴癌與大腸直腸癌，每種都與長時間焦慮、壓制、懼怕或未解決的情感糾結有關。

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高敏敏提示，想讓情緒回到均衡，不只靠歇息，飲食也能幫上忙。深海魚能彌補Omega-3穩定情緒，全穀與堅果富含B群與色胺酸，有助製造「快樂荷爾蒙」。深綠色蔬菜能減緩壓力回響反映，乳製品與優格調劑腸道菌相，而香蕉與黑巧克力則能提拔表情，是日常輕易取得的好選擇。

以肺癌為例，患者常長期處在驚駭與焦炙中，感受糊口壓力喘不外氣；甲狀腺癌患者則多半緊繃、焦炙，責任心太強卻常感覺力有未逮；女性乳癌與情感壓制特別有關，很多人把委屈藏心裡，久了讓身心都困在緊繃狀態。別的，胃癌與長時間吞忍怒火、委屈有關；肝癌患者常因畏懼落空、擔憂匱乏而讓情緒曆久重要；胰臟癌則與家庭糾結、未解的矛盾有關；淋巴癌常見在缺少平安感、畏懼被否認的人身上；大腸直腸癌則與長期壓力與情感消化不良密切相幹。

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她強調，情感長時間堆著不說，真的會「吃掉健康」，身體和心理城市受傷。建議民眾不要逞強，該歇息就休息，多運動、吃得均衡、睡眠足夠，讓身心保持在穩定狀態，才是遠離癌症風險的第一步。

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